🕒 1. Ayuno intermitente (Intermittent Fasting)

El ayuno: una práctica ancestral para el bienestar biológico, mental y espiritual

## 🧘‍♀️ PRÁCTICA DIARIA YOGA-SĀṂKHYA – EXPERIENCIA DEL PURUṢA

En lo que respecta a la **atención plena, la observación interior y la discriminación de lo real y lo ilusorio** en los textos védicos, upanishádicos y yoguis existen prácticas equivalentes o análogas, que comparten el objetivo de **trascender el ego, ver la realidad tal como es y alcanzar la liberación (moksha)**.

Aquí tienes una guía de meditaciones simples y progresivas, pensada para personas que comienzan o desean profundizar su práctica meditativa, especialmente si ya practican o complementan con yoga:

🧠 **Los cambios en el cerebro a través de la práctica del Yoga**

🧘‍♀️ **El Yoga como camino para cambiar y mejorar la calidad de vida**

Acompañar el último tramo del camino con conciencia, dignidad y cuidado

🧠 Cuando la mente se desconecta de la realidad

🧠 **Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)**

**Trastornos de la Alimentación: Cuando la relación con la comida habla del mundo interno**

**El Músculo Psoas y las Emociones: Una Puerta Corporal al Inconsciente**

**Terapia Somática: La Sabiduría del Cuerpo**

**El Sistema Digestivo: ¿Por Qué Se le Dice “El Otro Cerebro”?**

**El Síndrome de Burnout: Causas, Consecuencias y Estrategias de Prevención**

Respiración: La Gran Aliada, ¿Qué Le Pasa al Cerebro Cuando Respiramos Profundamente?

La Glándula Pineal: Función, Relevancia y Misterios en el Organismo Humano

Sistema simpático y parasimpático: los dos polos de la autorregulación

La complejidad del sistema nervioso: una red sofisticada al servicio de la vida

El eje tálamo-hipotálamo-hipófisis-adrenal: el centro neuroendocrino del estrés

El modelo del cerebro triuno: una mirada integradora a nuestro funcionamiento

Síndrome de Tourette: Comprender para acompañar

Dislexia y Dispraxias: Comprendiendo las dificultades específicas del neurodesarrollo

Tratamiento: un abordaje integral

**Altas Capacidades Intelectuales: una forma de neurodivergencia**