Yoga Samkhya®


Soy Psicóloga y Profe de Yoga. Busco ayudar a quienes quieran autorregularse emocionalmente, cambiar su vida, expandirse, conocerse a si mismos... 

¿Por qué Yoga?

El yoga y la terapia psicológica hacen un equipo perfecto porque unen el cuerpo y la mente para ayudarte a sentirte mejor. En la terapia hablas de lo que te pasa y ordenas tus pensamientos, mientras que el yoga te ayuda a calmar los nervios y bajar la ansiedad a través de la respiración y el movimiento.


 Cómo funcionan juntos en el día a día


* Sentir las emociones: El yoga te enseña a notar dónde guardas el estrés (como el cuello tenso o un nudo en la panza) para que puedas charlarlo en terapia.
* Frenar la ansiedad: Aprender a respirar en yoga te da un "botón de pausa" para calmar la mente cuando te sentís desbordado antes o después de una sesión.
* Soltar tensiones: A veces el cuerpo guarda angustias que no salen con palabras; moverte de forma consciente ayuda a liberar ese peso físico.

En resumen: la terapia te ayuda a entender tu mente y el yoga te ayuda a calmar el cuerpo para poder llevar todo mejor.

Lo novedoso de la práctica del Yoga Samkhya ®

El camino del Yoga es un viaje de regreso hacia uno mismo. Samkhya nos ofrece la sabiduría para comprender quiénes somos y distinguir lo mismo eterno de lo transitorio. Este camino está formado por 8 pasos o partes que se realizan en casa práctica. 1• Mudra dirige la energía y despierta estados internos de presencia, 2• Puja abre el corazón a la gratitud y nos recuerda que cada práctica puede convertirse en un acto sagrado. 3• Mantra armoniza la mente a través de la vibración, mientras que 4• Pranayama armoniza el flujo de la energía vital. 5• Kriya purifica el cuerpo, la respiración y la mente, preparando el terreno para una experiencia más profunda.

Sobre esa base, 6• las asanas convierten el cuerpo en un templo de conciencia; Yoga 7• Nidra nos enseña el descanso consciente y la entrega profunda; y 8• Samyama representa la culminación del camino, donde la atención se funde con la experiencia y la conciencia reconoce su verdadera naturaleza.

Así, cada práctica es un paso de un mismo sendero: desde el conocimiento hacia la experiencia, desde el movimiento hacia la quietud y desde la quietud hacia el encuentro con nuestro Ser esencial.