¿Sientes que tu mente no para y que la preocupación por el futuro te quita el aire? ? Calmar los pensamientos acelerados es posible. Este Cuadernillo Online de Herramientas para la Ansiedad te ofrece un botiquín de primeros auxilios con técnicas psicológicas validadas para frenar los ataques de pánico, regular tu sistema nervioso y recuperar el control en momentos de crisis. Ejercicios breves de respiración, mindfulness y grounding para volver a tu centro.
