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Me apasiona el estudio de la complejidad del ser humano, tengo 10 años de experiencia en consultorio privado, y hoy con este espacio busco compartir herramientas para el desarrollo personal y el equilibrio emocional, espiritual, recursos, información y reflexiones acerca de la Salud Integral desde la Neuropsicología, el Yôga, la Terapia Cognitivo Conductual, rescatando la importancia de la reconexión con el cuerpo.
Mi propósito también es dar a conocer el valor y riqueza de la Neurodivergencia. Psicoeducar, brindar herramientas a los neurodivergentes, de los cuales soy parte, es mi objetivo. Desestigmatizar- nos.
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Criar siendo una persona neurodivergente puede ser desafiante, pero no estás solo/a.
Este eBook fue creado para acompañarte con información basada en la psicología, estrategias prácticas y herramientas concretas para afrontar la crianza desde una mirada respetuosa y neuroafirmativa.
Encontrarás recursos para comprender mejor tu funcionamiento,...
Manual práctico con herramientas.
¿El ruido del mundo te abruma, absorbes las emociones de los demás y todo te afecta más de la cuenta? 🤍 Tu alta sensibilidad no es un defecto, es un superpoder mal gestionado. En mi libro Vivir con Hipersensibilidad, te ofrezco una guía clara con psicoeducación y herramientas psicológicas prácticas para aprender a...
¿Tus emociones te controlan y te cuesta mantener la calma? 🧠 Aprender a regular lo que sientes es posible. Este Cuadernillo Online de Gestión Emocional es una guía práctica diseñada con técnicas psicológicas validadas para ayudarte a identificar tus detonantes, frenar la impulsividad y responder en lugar de reaccionar. Ejercicios breves y...
¿El dolor de la pérdida te desborda y no sabes cómo seguir? ? El dolor no se borra, pero se puede transitar con compasión. Este Cuadernillo Online de Duelo es un espacio seguro diseñado con técnicas psicológicas validadas para ayudarte a procesar tus emociones, ordenar los pensamientos difíciles y reconstruir tu rutina a tu propio ritmo. Un apoyo...
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Recibirás una guía precisa sobre los cambios durante las fases menstruales y consejos eficaces pada hacerlos más llevaderos. Además recibirás una Herramienta visual y escrita que te permite registrar día a día lo que vives a lo largo de tu ciclo menstrual: síntomas físicos, emociones, energía, creatividad, estado de ánimo, sueño, libido… Te ayuda a...
* Diferencias entre estrés y ansiedad
* Ansiedad: El círculo vicioso
* Trastorno de ansiedad generalizada
* Límites
* Estrategias de Afrontamiento
* La Pausa: llave para el autocontrol
* Círculos Viciosos y Círculos Virtuosos
* Tipos de ayuno: beneficios y precauciones
* Personalidad Altamente Sensible (PAS)
* Personalidad Altamente Sensible Ii (PAS)
- El calor y la Hipersensibilidad neurodivergente
*Trastorno de Déficit de Atención con o sin Hiperactividad.
* Cerebro: La importancia de la hidratación para su correcto funcionamiento
* La complejidad del Sistema Nervioso
*Eje tálamo - Hipófisis - Adrenal
* Cortisol: la hormona del Estrés
* El Nervio Vago en la autorregulación emocional
*Sistema Simpático y Parasimpático
* Epigenética
*Rehabilitación Neurocognitiva
* Sueño: Mecanismo
~ Trastornos del sueño
~ Insomnio: daños
~ Higiene del sueño
* Reestructuración Cognitiva de Ellis
* ¿Cómo usamos en Psicoterapia la Reestructuración Cognitiva?
* Secuelas